GFK-Tag Göttingen 14. November 2026
14.11.2026 - 14.11.2026, 10:00 Uhr, Gerhard-Mercker-Begegnungszentrum, Auf dem Hagen 23, 37079 Göttingen
Aufeinander Zugehen
Wünschst du dir mehr Klarheit oder Verbindung in Gesprächen, gerade dann, wenn es schwierig wird? Am GFK-Tag in Göttingen erfährst du, wie du durch die Gewaltfreie Kommunikation in verschiedenen Lebensbereichen einen ehrlichen Blick auf dich selbst und andere sowie mehr Leichtigkeit in Beziehungen entwickeln kannst. Mit Impulsen verschiedener Trainer*innen, praktischen Übungen und viel Raum für Austausch, erlebst du neue Perspektiven im Miteinander. Wir freuen uns auf deine Anmeldung!
Die Workshops sind offen für Neueinsteiger*innen in die GFK und für Menschen mit Vorerfahrung. Ersteren empfehlen wir, die angebotene Einführung zu besuchen, um die Gewaltfreie Kommunikation gut kennenlernen zu können.
Zeit und Ort
14. November 2026, 10-18:30 Uhr
Gerhard-Mercker-Begegnungszentrum
Auf dem Hagen 23
37079 Göttingen
Programm
Wir bieten folgende Workshops an:
| Uhrzeit | Programm | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Begrüßung / gemeinsamer Beginn | ||||
| 10:30 | Workshop 1 10.30 – 13.30 Uhr | Workshop 2 10.30 – 13.30 Uhr | Workshop 3 10.30 – 13.30 Uhr | Workshop 4 10.30 – 13.00 Uhr | Workshop 5 10.30 – 13.00 Uhr |
| Christiane Klähn | Markus Ritter | Bärbel Klein & Ingmar Dalchow | Robin Sikor & Talitha Gnadt | Tanja Conrad | |
| Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation | Es nervt. Zum Gück! – Welchen Einfluss hat GFK auf dein Nervensystem? | Hallo – wer spricht hier gerade? Vom verletzten inneren Anteil zum erwachsenen Dialog in der (Paar-)Beziehung | Miteinander reden statt aneinander vorbei | Du weißt es doch besser – und tust es trotzdem? Alte Familienmuster verstehen und wieder in Verbindung finden | |
| Die Philosophie der Gewaltfreien Kommunikation basiert auf wohlwollender Offenheit und Wertschätzung für die Bedürfnisse aller Beteiligten. Oft ist unsere Kommunikation geprägt von Vorwürfen und Bewertungen, was ein „Aufeinander Zugehen“ erschwert oder verhindert. | Warum sagen wir manchmal Dinge, die wir eigentlich gar nicht sagen wollten? Warum reagieren wir stärker, als die Situation es verlangt? Unser Nervensystem verarbeitet Reize, aktiviert automatische Muster und kommuniziert oft schon, bevor wir sprechen. In diesem Workshop erkunden wir Selbst- und Co-Regulation, den Einfluss von Trauma und Neurodivergenz und wie die Gewaltfreie Kommunikation uns unterstützen kann. Gemeinsam erforschen wir, wie wir die Zeit zwischen Reiz und Reaktion verlängern können, um dadurch mehr Wahlfreiheit zu gewinnen. Denn manchmal ist es genau das, was uns „nervt“, das uns den Weg zu mehr Verständnis, Selbstkontakt und echten Begegnungen zeigt. | Ein Workshop nicht nur für Paare. Warum lösen manche Situationen in Beziehungen so starke Reaktionen aus? Häufig prägen frühere Erfahrungen und unerfüllte Beziehungsbedürfnisse unser Verhalten stärker als das aktuelle Geschehen. In diesem Workshop erkunden wir den Unterschied zwischen Gefühlen und emotionalen Reaktionen, stärken unser Bewusstsein für die Ebenen des Miteinanders und üben mit der Gewaltfreien Kommunikation neue Wege zu Verständnis, Empathie und Verbindung. | Wie spreche ich so mit meinem Gegenüber, dass es nicht stockt, künstlich wirkt oder eskaliert – sondern echte Verbindung entsteht? Was kann ich tun, wenn mich ein Gespräch nicht interessiert und ich innerlich beginne, abzuschalten? In diesem Workshop üben wir, uns ehrlich mitzuteilen, und Gespräche so zu führen, dass sie Klarheit schaffen und die Beziehung stärken – auch dann, wenn es schwierig wird. In verschiedenen Übungen kannst du deine eigenen Themen einbringen und konkrete Gesprächssituationen üben. | Warum reagieren wir in herausfordernden Momenten oft anders, als wir es eigentlich möchten? In diesem Workshop erkunden wir anhand eigener Alltagssituationen, welche alten Kommunikationsmuster und vertrauten Familienregeln in uns weiterwirken – und wovor sie uns ursprünglich schützen wollten. Wir erforschen die Bedürfnisse hinter Vorwürfen und Reaktionen, begegnen uns selbst mit Verständnis und übernehmen Verantwortung, ohne uns zu verurteilen. So können nach Konflikten wieder Klarheit, Nähe und Verbindung entstehen. Wir arbeiten mit kurzen Impulsen, Selbstreflexion und praktischen Übungen. | |
| 13:00 | |||||
| 13:30 | Pause (mit Mittagessen, Kuchen, Kaffee, Tee) Zeit für Begegnung, Netzwerken, Austausch, Spaß, Spiel, Empathiespaziergänge u.a. | ||||
| 14:30 | Workshop 9 14:30 – 17:30 Uhr | Workshop 10 14:30 – 17:30 Uhr | |||
| 15:00 | Workshop 6 15:00 – 17:30 Uhr | Workshop 7 15:00 – 17:30 Uhr | Workshop 8 15:00 – 17:30 Uhr | ||
| Johannes Antpöhler | Robin Sikor | Melanie Eckhoff | Talitha Gnadt & Marianne Sikor | Anja Tiggesmeier & Caroline Spangenberg | |
| Meditation zu zweit | Meinen Feind zum Freund machen | Unsere Bedürfnisse als Motor unseres Handelns | Die Kunst, mit (m)einem Kind ins Gespräch zu kommen | Spielend leicht Präsenz erleben – Playfight trifft GFK | |
| Das Ziel der GFK ist stets Verbindung – zu uns selbst und zu Anderen. Vor einem Gespräch miteinander ist eine Selbstreflexion hilfreich. In der Dyadischen Übung zu zweit bekommst du eine Frage gestellt, hast Zeit und lauschst im Hier & Jetzt in dich hinein. Dies stärkt die Verbindung zu dir. Dein Gegenüber hält den Raum, hört mit offenem Herzen zu und ist Zeuge des Gesagten. Dann folgt der Wechsel der Rollen. Obwohl kein Dialog entsteht, ist die Übung befreiend und verbindend zugleich. | Es ist leicht, sich einen Feind zu machen; schwer ist, ihn zu verstehen. In diesem Workshop lernst du, Feindbilder zu erkennen, ihre Mechanismen zu verstehen und Schritt für Schritt zu überwinden. Durch Impulse, Reflexion und echte Begegnung entsteht Raum für Verständnis, Empathie und neue Perspektiven. Entdecke, wie aus Distanz Nähe wird und wie du selbst aktiv dazu beitragen kannst, dass aus einem vermeintlichen Feind ein Verbündeter wird. | Manchmal sagen wir „Ja, mach ich“, obwohl wir innerlich ein klares „Nein“ spüren. Und manchmal streiten wir mit dem / der Partnerin oder Kolleginnen über Kleinigkeiten und wundern uns selbst über unsere Vehemenz, mit der wir unseren Standpunkt verteidigen. In diesem Workshop kommen wir unseren Bedürfnissen in besonderen Situationen näher und lernen uns selbst besser kennen. | Wie können wir als erwachsene Bezugspersonen mit Kindern ins Gespräch kommen? Wie können wir dazu beitragen, dass eine Gesprächskultur entsteht, die von Vertrauen und echter Begegnung geprägt ist? In diesem Workshop erforschen wir mit eigenen Beispielen, was Kinder brauchen, um sich ehrlich mitzuteilen, welche Haltung dies wahrscheinlicher macht und wie wir dazu beitragen können, dass sich Gespräche vertiefen. Dieser Workshop ist auch offen für Kinder/Jugendliche (ggfls. bitte bei der Anmeldung das Alter angeben). | Dich erwartet ein Erfahrungsraum für Körper und Sprache, in dem du deine Grenzen spüren, setzen und vielleicht erweitern kannst. Du lernst innere Reaktionsmuster kennen, erforschst neue Wege, auch „bei einem Angriff“ innerlich aufgerichtet zu bleiben und dich klar und authentisch auszudrücken. Wir laden dich ein, deine Kraft zu spüren, deine Verletzlichkeit zu zeigen und in Kontakt mit dir selbst und anderen zu kommen. GFK trifft „Playfight“, d.h. achtsames, spielerisches „Kämpfen“ im Konsens. Dabei gibt es Raum für Reflexion und und Austausch. Das Angebot ist für alle geeignet: sportlich bis gemütlich, mit und ohne GFK-Kenntnisse. | |
| 17:30 | kurze Pause | ||||
| 17:40 | Gemeinsamer Abschluss / Verabschiedung | ||||
Anmeldung
